Online Terapi Rehberi

Teleterapi ve Online Danışmanlık:Kapsamlı Rehber 2025

Dr. Ömer Orhun Ercan

8 dakika okuma

Online terapi, modern teknoloji ile ruh sağlığı hizmetlerinin buluştuğu bir alandır. Bu kapsamlı rehberle teleterapi hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenin.

Online Terapi Nedir?

Online terapi (teleterapi), internet üzerinden video görüşme, sesli arama veya mesajlaşma yoluyla sunulan profesyonel ruh sağlığı hizmetidir. Geleneksel yüz yüze terapiyle aynı etkinlikte olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Terapi Hakkında Daha Fazla Bilgi

Terapi sürecini daha iyi anlamak için "Terapi Nedir?" rehberimizi inceleyebilirsiniz. Bu rehber online ve yüz yüze terapi süreçlerini detaylı olarak açıklar.

Terapi Rehberini İndir

Video Terapi

En yaygın format

Sesli Terapi

Telefon görüşmesi

Metin Terapi

Anlık mesajlaşma

Online Terapinin Avantajları

🌍

Erişilebilirlik

İstediğiniz yerden, istediğiniz zamanda

Coğrafi kısıtlamalar ortadan kalkar
Ulaşım zamanı ve maliyeti tasarrufu
Fiziksel engel bariyeri yok
Geniş uzman seçim imkanı

🏠

Konfor

Tanıdık ortamınızın rahatlığında

Kendi rahat alanınızda terapi
Sosyal anksiyete engeli yok
Bekleme odası stresi yok
Kişisel eşyalarınıza erişim

⏰

Esneklik

Yaşam tarzınıza uygun seans saatleri

Geniş saat aralığında randevu
Son dakika değişiklik imkanı
İş aralarında seans
Seyahat sırasında kesintisiz tedavi

🔒

Mahremiyet

Daha fazla gizlilik ve anonimlik

Klinikte tanıdık görme riski yok
Kamera açık/kapalı seçeneği
Sadece ses ile görüşme imkanı
Dijital güvenlik önlemleri

Online Terapi Ne Kadar Etkili?

85%

Yüz yüze terapi kadar etkili

92%

Hasta memnuniyeti oranı

78%

Tedaviyi tamamlama oranı

Araştırma bulguları: 2023 yılında yapılan kapsamlı meta-analizlere göre, online terapi özellikle depresyon, anksiyete, PTSD ve panik bozukluk tedavisinde geleneksel terapi ile eşdeğer sonuçlar göstermektedir.

En Etkili Olduğu Durumlar:

• Yaygın Anksiyete Bozukluğu
• Major Depresyif Bozukluk
• Panik Bozukluk
• Sosyal Fobi
• PTSD (Hafif-Orta şiddette)
• İlişki problemleri

Online Seansa Hazırlık

💻

Teknik Hazırlık

1Stabil internet bağlantısı test edin
2Kamera ve mikrofonu kontrol edin
3Platform yazılımını kurun ve test edin
4Yedek bağlantı seçeneği hazırlayın
5Aydınlık ve sessiz ortam seçin

🏡

Çevresel Hazırlık

1Sessiz ve özel bir alan yaratın
2Rahatsız edilemeyeceğinizden emin olun
3Rahat oturma düzeni hazırlayın
4Dikkat dağıtıcı unsurları kaldırın
5Su ve mendil gibi ihtiyaçları yanınızda bulundurun

🧠

Mental Hazırlık

1Konuşmak istediğiniz konuları not alın
2Duygu durumunuzu değerlendirin
3Seansın sonunda nasıl hissedeceğinizi düşünün
4Online formatta rahat olduğunuzdan emin olun
5Sorularınızı önceden hazırlayın

Güvenlik ve Gizlilik

Online terapi platformumuzun güvenlik özellikleri

End-to-End Şifreleme

Görüşmeleriniz tamamen güvende

Maksimum

Kayıt Yapılmıyor

Seanslarınız kaydedilmez

Yüksek

HIPAA Uyumlu

Uluslararası gizlilik standartları

Yüksek

Çoklu Cihaz Desteği

Telefon, tablet, bilgisayar uyumlu

Orta

🔐 Gizlilik Taahhüdümüz

Tüm online seanslarınız aynı meslek etiği kuralları ve gizlilik politikalarıyla korunur. Görüşmeleriniz kaydedilmez, saklanmaz ve hiçbir üçüncü tarafla paylaşılmaz.

Online Terapi Kimler İçin Uygun?

✅ İdeal Adaylar

• Teknoloji ile rahat olanlar
• Ulaşım zorluğu yaşayanlar
• Yoğun çalışma programı olanlar
• Sosyal anksiyete yaşayanlar
• Sık seyahat edenler
• Kırsal alanda yaşayanlar
• Fiziksel engeli olanlar
• Gizlilik önceliği olanlar

⚠️ Dikkatli Değerlendirilmesi Gerekenler

• Şiddetli psikotik belirtiler
• Aktif intihar düşünceleri
• Ciddi madde bağımlılığı
• Şiddetli yeme bozuklukları
• Kriz durumları
• Teknoloji ile zorluk yaşayanlar
• Sürekli dikkat dağınıklığı
• Özel ortam sağlayamayanlar

Başarılı Online Terapi İpuçları

Düzenli Katılım

Online seanslarınıza zamanında katılın ve tutarlı olun. Ev ortamının rahatlığı size daha fazla sorumluluk verir.

Aktif Katılım

Kamera açık tutun, göz teması kurun ve terapistinizle etkileşimde bulunun. Pasif izleyici değil, aktif katılımcı olun.

Ödevleri Takip Edin

Seanslar arası verilen ödevleri yapın ve sonuçlarını paylaşın. Online terapi bu konuda daha fazla self-disiplin gerektirir.

İzmir'den Online Terapi

Dr. Ömer Orhun Ercan ile güvenli online psikoterapi

Hizmet Alanlarımız:

• Depresyon ve mood bozuklukları
• Anksiyete ve panik atak
• Travma ve PTSD
• İlişki problemleri
• İş stresi ve burnout

Uygun Zaman Dilimlerimiz:

• Hafta içi: 09:00 - 21:00
• Cumartesi: 09:00 - 17:00
• Acil durumlar için özel randevu
• Farklı zaman dilimlerine uyum
• Esnek randevu sistemi

İzmir'de veya dünyanın herhangi bir yerinde, kaliteli ruh sağlığı hizmetine erişin

Sonuç

Online terapi, modern yaşamın getirdiği zorluklara uygun, etkili ve erişilebilir bir tedavi yöntemidir. Doğru hazırlık ve yaklaşımla, geleneksel terapi kadar başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz.

İlgili Yazılar

Anksiyete ile Başa Çıkma Stratejileri

Online terapide de kullanılabilecek anksiyete belçıkları yönetim teknikleri.

Devamını oku →

İzmir Anksiyete Tedavi Yöntemleri

Anksiyete bozuklukları için kapsamlı tedavi yaklaşımları ve seçenekleri.

Devamını oku →

Depresyon Belirtileri ve Erken Müdahale

Online terapi ile de etkili şekilde tedavi edilebilir depresyon belirtileri.

Devamını oku →

Online Terapi Kaynakları

Online terapi, uzaktan psikotereapi ve dijital ruh sağlığı hizmetleri hakkında daha fazla bilgi için:

📹 Online Terapi Hizmeti 🧠 Anksiyete Tedavisi 💭 Bilişsel Davranışçı Terapi 📄 Online Terapi Rehberi (PDF)

İlgili İçeriklerimiz

Online Terapi Rehberi Ruh Sağlığı Makaleleri

Bu rehber bilgilendirme amaçlıdır. Kendi durumunuz için uygunluğu değerlendirmek üzere uzman konsültasyonu alın.