EMDR Uzmanı Dr. Orhun Ercan · İzmir
Trafik kazası, çocukluk travması, şiddet, doğal afet veya ani kayıp sonrası hayatınızı durduran travma belirtileri tedavi edilebilir. EMDR terapisi ve kanıta dayalı travma odaklı yaklaşımlarla, İzmir Güzelbahçe'deki kliniğimde yüzlerce hastanın travmadan iyileşmesine eşlik ettim. Siz de bu adımı atabilirsiniz.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB/PTSD), kişinin yaşamını tehdit eden ya da ağır fiziksel ve duygusal hasar bırakan bir travmatik olay sonrasında — doğrudan maruz kalma, tanık olma veya yakınının başına gelmesi durumlarında — gelişen ciddi bir psikiyatrik tablodur. Dünya genelinde toplumun yaklaşık %3.5'ini, travmaya maruz kalanların ise %20'ye varan bir bölümünü etkiler.
Kliniğimde en sık karşılaştığım travma türleri arasında trafik kazaları, çocukluk döneminde yaşanan istismar ve ihmal, aile içi şiddet, cinsel saldırı, deprem gibi doğal afetler ve ani ölüm/kayıp deneyimleri yer almaktadır. Her travma özgündür ve tedavi planı da kişiye özel olarak şekillendirilmelidir.
TSSB, basit bir stres tepkisi değildir. Beynin korku ve bellek merkezlerinde (amigdala, hipokampüs) ölçülebilir değişikliklere yol açan, nörobiyolojik temeli olan bir bozukluktur. Ancak iyi haber şu:EMDR ve travma odaklı terapilerle hastaların %80-90'ında tam iyileşme sağlanmaktadır.
Travma sonrası stres bozukluğu belirtileri genellikle 3 ana grupta toplanır. Bu belirtiler travmatik olaydan en az 1 ay sonra devam ediyorsa ve günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel değerlendirme almanız önemlidir.
Acil Yardım Hatları: 182 (İntihar Önleme) | 112 (Acil Sağlık)
TSSB tek tip değildir. Başlangıç zamanına, süresine ve travmanın niteliğine göre farklı alt türleri vardır. Doğru tanı, doğru tedavinin temelidir.
Travmadan sonraki ilk 3 ay içinde ortaya çıkar. Belirtiler yoğun yaşanır ancak erken ve doğru müdahaleyle kronikleşmesi önlenebilir.
Ayırt Edici Özellikler:
Üç ayı aşan, günlük yaşamı felç eden kalıcı travma tepkisi. Tedavi edilmediğinde depresyon, madde kullanımı ve ilişki sorunlarına zemin hazırlar.
Ayırt Edici Özellikler:
Olay üzerinden aylar, hatta yıllar geçtikten sonra belirtiler başlar. Kişi ve çevresi çoğu zaman şikayetleri travmayla ilişkilendiremez.
Ayırt Edici Özellikler:
Çocukluk istismarı, aile içi şiddet veya uzun süreli esaret gibi tekrarlayan travmalarda gelişir. Klasik TSSB belirtilerine ek olarak kimlik ve ilişki sorunları eşlik eder.
Ayırt Edici Özellikler:
Risk faktörlerine sahip olmak TSSB gelişeceğini kesinleştirmez. Güçlü sosyal destek, travma sonrası erken profesyonel müdahale ve uygun baş etme stratejileri güçlü koruyucu faktörlerdir. Travma yaşadıktan sonra mümkün olan en kısa sürede profesyonel değerlendirme almanız, kronikleşmeyi önlemenin en etkili yoludur.
Travma tedavisinde tek bir reçete yoktur. Travmanızın türü, süresi ve bireysel ihtiyaçlarınıza göre en uygun tedavi yöntemini veya kombinasyonunu birlikte belirleriz. EMDR terapisi hakkında detaylı bilgi alın.
Dünya Sağlık Örgütü ve APA tarafından TSSB tedavisinde birinci basamak olarak önerilen, kanıta dayalı bir yöntem. Göz hareketleri ve bilateral uyarımla travmatik anılar yeniden işlenir ve beynin doğal iyileşme mekanizması harekete geçirilir.
Tedavi Kazanımları:
Travmatik yaşantıya bağlı olumsuz düşünce kalıplarını ve işlevsiz inançları yapılandırılmış tekniklerle dönüştüren, araştırma desteği güçlü bir psikoterapi yaklaşımı.
Tedavi Kazanımları:
Travma anısına kontrollü ve güvenli koşullarda tekrar tekrar temas ederek, anının duygusal yükünü azaltan ve kaçınma davranışını ortadan kaldıran sistematik bir yöntem.
Tedavi Kazanımları:
Uyku bozukluğu, yoğun kaygı veya eşlik eden depresyon durumlarında psikoterapiyi desteklemek amacıyla kullanılan ilaç tedavisi. Tek başına değil, terapiyle birlikte en iyi sonucu verir.
Tedavi Kazanımları:
Travma tedavisi acele edilecek bir süreç değildir. Her aşama bir öncekinin üzerine inşa edilir ve siz hazır olmadan bir sonraki adıma geçilmez. Güvenlik ve kontrol hissi her zaman önceliğimdir.
Travma öykünüzü, mevcut belirtilerinizi ve yaşam koşullarınızı detaylıca anlıyoruz
Travma işlemeye başlamadan önce duygusal dayanıklılığınızı güçlendiriyoruz
EMDR ve travma odaklı tekniklerle çekirdek anılar güvenli biçimde yeniden işlenir
Kazanımları kalıcı hale getirip gelecekteki olası tetikleyicilere karşı hazırlıyoruz
EMDR ve travma odaklı terapilerle TSSB hastalarının %80-90'ında tam iyileşme sağlanır. Ne kadar erken başlanırsa sonuçlar o kadar hızlı ve kalıcı olur. Yardım almak güçsüzlük değil, iyileşme yolunda atılan en cesur adımdır. Hemen randevu alın.
Bu yaygın yanılgılar, travma yaşayan kişilerin yardım aramasını geciktirir. Gerçekleri bilmek iyileşmenin ilk adımıdır.
Hastalarımın tedavi öncesinde en çok merak ettiği konuları derledim. Sorunuz burada yoksa randevu alarak doğrudan sorabilirsiniz.
Tedavi süresi travmanın türüne, süresine ve kişisel faktörlere göre değişir. Tek olaylı travmalarda (kaza, doğal afet) EMDR ile 8-12 seansta belirgin iyileşme sağlanır. Çocukluk travması veya kompleks TSSB'de süreç 20 seansa kadar uzayabilir. İlk görüşmede size özel bir tedavi planı oluştururuz.
EMDR, Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından onaylanmış, güvenliği kanıtlanmış bir tekniktir. Seans sırasında geçici olarak duygusal yoğunluk yaşanabilir; bu, travmanın işlendiğinin doğal bir göstergesidir. Sertifikalı EMDR terapisti eşliğinde ciddi yan etki riski son derece düşüktür. EMDR hakkında detaylı bilgi için EMDR terapi rehberimizi inceleyebilirsiniz.
Tedavinin amacı travmayı silmek değil, anının sizde yarattığı acı veren duygusal ve bedensel tepkileri ortadan kaldırmaktır. Tedavi sonrasında olay hatırlanır ama artık flashback, panik veya yoğun sıkıntı yaratmaz. Anı, geçmişte yaşanmış ve bitmiş normal bir hatıraya dönüşür.
Hayır, TSSB tedavisinde birinci seçenek her zaman travma odaklı psikoterapidir (EMDR, Travma Odaklı BDT). İlaç tedavisi ancak şiddetli uyku bozukluğu, yoğun kaygı veya eşlik eden depresyon durumunda destek amaçlı önerilir. Bu kararı birlikte, ihtiyaçlarınıza göre veririz.
Bu karar tamamen size aittir ve terapi sürecinde birlikte değerlendirilir. Araştırmalar, güvenilir bir kişiyle paylaşmanın iyileşmeyi desteklediğini gösterir. Ancak hazır hissetmiyorsanız asla zorlanmazsınız. Terapideki her şey %100 gizlidir.
Evet, özellikle travma işleme aşamasında bazı seanslarda geçici bir yoğunlaşma olabilir. Bu, bastırılmış materyalin yüzeye çıkmasının ve işlenmeye başlamasının doğal bir parçasıdır. Size öğretilen sakinleşme teknikleri bu dönemde sizi destekler ve terapist süreci her an güvenli şekilde yönetir.
"Artık üzerinden geç" gibi ifadelerden kaçının. İyileşmenin doğrusal olmadığını, inişli çıkışlı bir süreç olduğunu kabul edin.
Hangi durumların, seslerin veya mekanların travmayı çağrıştırdığını öğrenin. Mümkünse bu tetikleyicilere karşı önlem alın, ancak aşırı korumacı olmaktan da kaçının.
Terapi seanslarına düzenli gitmesini teşvik edin, gerektiğinde eşlik edin. Tedaviyle ilgili sorularını uzmanına yönlendirin.
TSSB'li bir yakına bakmak duygusal olarak yorucudur. İkincil travmatizasyon riski gerçektir. Gerektiğinde siz de profesyonel destek almaktan çekinmeyin.
Günlük hayatta kullanabileceğiniz sakinleşme teknikleri ve acil durum stratejileri
PDF İndirEMDR'nin bilimsel temelleri, seans içinde neler yaşandığı ve hangi travma türlerinde etkili olduğuna dair kapsamlı rehber.
OkuTravmatik anıların beyinde nasıl depolandığı, neden bazı kişilerde TSSB geliştiği ve iyileşme aşamaları.
OkuTSSB belirtilerinin erken fark edilmesi, ne zaman profesyonel yardım alınması gerektiği ve acil durum rehberi.
Oku5 dk
8 dk
15 dk
20 dk
12 dk
25 dk
18 dk
30 dk
35 dk
22 dk
Yeni travma durumlarında aynı gün veya ertesi gün değerlendirme imkanı
Uluslararası EMDR eğitimi almış psikiyatrist ile travma odaklı tedavi
Sessiz, güvenli ve tetikleyicilerden arındırılmış terapi mekanı
EMDR ve kanıta dayalı travma terapileriyle, yaşadığınız olayın hayatınızı yönetmesine son verebilirsiniz. Dr. Ömer Orhun Ercan olarak İzmir Güzelbahçe'deki kliniğimde sizinle tanışmak ve iyileşme yolculuğunuzda yanınızda olmak istiyorum.