Anksiyete bozuklukları, aşırı kaygı, korku ve endişe ile karakterize olan, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen ruh sağlığı durumlarıdır. Normal kaygıdan farklı olarak, bu durumlar süreklidir ve işlevselliği bozar.
Günlük yaşamın birçok alanında aşırı ve kontrol edilemeyen kaygı
Sosyal durumlarda yoğun korku ve kaçınma davranışları
Belirli nesne veya durumlara karşı aşırı ve mantıksız korku
Sevilen kişilerden ayrılma korkusu ve endişesi
Anksiyete yaratan düşünce kalıplarını belirleme ve değiştirme, kaçınma davranışlarını azaltma. Gerçekçi düşünme becerileri geliştirme ve başa çıkma stratejileri öğretimi.
Korkutucu durumlarla kontrollü şekilde yüzleşme ve desensitizasyon süreci. Kademeli olarak kaygı yaratan durumlarla başa çıkma becerisi kazandırma.
Nefes egzersizleri, kas gevşetme teknikleri ve mindfulness uygulamaları öğretimi. Günlük yaşamda kullanılabilecek pratik rahatlama yöntemleri.
Anksiyete tedavisi genellikle 6-10 hafta sürer. İlk seansda kapsamlı değerlendirme yapılır, kişiye özel tedavi planı oluşturulur. Haftalık seanslarla düzenli takip yapılır ve iyileşme süreci yakından izlenir.
Önemli: Anksiyete bozuklukları tamamen tedavi edilebilir durumlar. Erken müdahale ile daha hızlı ve kalıcı sonuçlar elde edilir.