Diğer adları: Mindfulness, Bilinçli farkındalık
Farkındalık (mindfulness), dikkati yargılamadan ve “şimdiki an”a yönelterek deneyimi olduğu gibi gözlemleme becerisidir. Düşünce ve duygulara kapılmadan onları fark etmeyi öğretir; anksiyete, depresyon ve stresle baş etmede destekleyici olarak kullanılır.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi değerlendirmenin yerine geçmez. Belirtilerinizi bir psikiyatristle görüşmek için randevu oluşturabilirsiniz.