Diğer adları: Relaksasyon, Progresif kas gevşetme, Gevşeme teknikleri
Gevşeme egzersizleri, beden ve zihindeki gerginliği bilinçli olarak azaltan tekniklerdir: diyafram (karın) nefesi, progresif kas gevşetme ve imgeleme gibi. Anksiyete, panik ve uyku sorunlarında, sinir sisteminin aşırı uyarılmışlığını düşürmek için destekleyici olarak kullanılır.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi değerlendirmenin yerine geçmez. Belirtilerinizi bir psikiyatristle görüşmek için randevu oluşturabilirsiniz.