Altın Standart Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)

Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağlantıları anlayarak kalıcı değişim sağlayan kanıta dayalı terapi yöntemi.

CBT'nin Temel İlkeleri

Düşünceler duyguları etkiler

Davranışlar düşünceleri şekillendirir

Olumsuz döngüleri kırmak mümkündür

Pratik beceriler öğretilebilir

Kısa süreli ve hedef odaklıdır

CBT Nasıl Çalışır?

CBT, düşünce-duygu-davranış üçgenindeki olumsuz döngüleri kırarak sağlıklı baş etme stratejileri geliştirir

1. Düşünce Farkındalığı

Otomatik düşünceleri tanıma
Düşünce hatalarını belirleme
Düşünce kayıtları tutma

2. Düşünce Değiştirme

Kanıt toplama teknikleri
Alternatif bakış açıları
Dengeli düşünce geliştirme

3. Davranış Değişimi

Davranışsal deneyler
Aşamalı maruz bırakma
Aktivite planlama

CBT ile Tedavi Edilen Durumlar

Depresyon

85%

Başarı oranı

Anksiyete Bozuklukları

80%

Başarı oranı

Obsesif Kompulsif Bozukluk

75%

Başarı oranı

Panik Bozukluk

82%

Başarı oranı

Sosyal Anksiyete

78%

Başarı oranı

Travma Sonrası Stres

70%

Başarı oranı

Yeme Bozuklukları

65%

Başarı oranı

Uyku Bozuklukları

72%

Başarı oranı

CBT Tedavi Süreci

İlk Değerlendirme

Detaylı anamnez ve semptom değerlendirmesi

Hedef Belirleme

Spesifik, ölçülebilir tedavi hedefleri

Aktif Terapi

12-20 seans boyunca beceri öğretimi

Koruma

Relaps önleme ve takip seansları

CBT ile Hayatınızı Değiştirmeye Başlayın

İzmir Güzelbahçe'deki kliniğimizde size özel CBT programı başlatalım